Setor poto dulu heheu
Coba lihat bedanya, tanpa lihat timbangan. Setelah 2 bulan saya merubah pola hidup dari yang alergi olga jadi keranjingan olga. Dari yang sekali makan musti 2 piring penuh (dan makan minimal 3x sehari, diluar ngemil itu lho) jadi sekali makan sepiring sayur, nasi dibiking setengah centong. Cemilan tepung dikurangi, beralih ke buah.
Perut, mulai kempes meski blom banyak, paling gak buncitnya berkurang
Punggung tegak dan gak lagi bikin sesek baju
Lengan kenceng meski belum mengecil
Pipi mulai tirus, belum banyak juga
Paha mulai kencang dan mengecil juga mulai ringan, gak berat kayak dulu bow
Alhamdulillah dapet badan fit juga
Nah, duluuuu latihan begini, 5x ngangkat kaki aja udah nyerah, sekarang 3x @15 kali dilalap tanpa mengeluh...Alhamdulillah :D
Nahhh setelah dua bulan olga, dengan makan yang kadang2 masih cheating, nimbang...wow BB turun 6 Kg, dari 90 Kg jadi 84 Kg alhamdulillah
Btw, kemaren sebulan batuk sih, jadi olga juga agak kacau meski saya paksain 2x seminggu tetap olga, jogging biasanya tiap hari cuman sanggup 3-4 hari seminggu. masih 45 menit waktu itu
Naik sekilo dah jadinya gara2 cara makannya bebas yang penting tenggorokan lega heheu
Yuk, olga lagi...tuk kita merubah gaya hidup menjadi hidup sehat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar