Baru sempet update heheu koneksinya yaaaa begitu deh
Hari-hari ini fokus ke pengempesan perut yang melebar hahaha
Maka latihan di tempat fitness diisi,oleh sit up, sit up, dan sit up
narik beban dari atas ke dada dengan tangan menarik (lengan menghadap ke badan kita), tangan pegang barbel trus gerakan jongkok berdiri, wes pokoknya perutnya segera kempesin!
Masih jogging seperti biasa tiap pagi. Tapi gak pake senam, sorenya ke fitness
Lumayan nih perut mulai kerasa kencang2, besok kaki njarem ya sudahlah :D
Btw nih, nasi kan dijatah setengah centong sekali makan (makan 3x sehari). Eh mulai kerasa dampaknya, mulai gak bisa muat banyak nih makannya, gak kepingin buat nambah juga, biasanya ngabisin nasi sebakul padahal heheu
Ternyata makan buah 15 menit sebelum makan berat, efektif juga heheu
Terus Semangat, Mak!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar